Episode Transcript
[00:00:00] Hör auf zu glauben, das Leben ändert sich von alleine. Tue was anderes, um was anderes zu bekommen. So läuft das Spiel und tu es morgen. Tu es heute. Tu es jetzt. Ihr Lieben, herzlich willkommen zur nächsten Ausgabe meines Man verriet Podcasts heute mit dem Hör auf zu hoffen und fang an zu handeln. Das mag im ersten Moment ein wenig komisch klingen, aber es ist total entscheidend, weil es einen riesen Unterschied macht. An Hoffnung ist grundsätzlich überhaupt nichts Verkehrtes. Es ist nur wichtig, dass du für dich schaust. Führt Hoffnung dazu, dass du passiv bist, dass du nur noch wartest, dass sich was verändert, dann bringt das ziemlich wenig Handeln.
[00:00:45] Und wenn du mir bisher schon gefolgt bist, weißt du, wie wichtig für mich Handeln im Leben ist. Handeln übernimmt das Gesetz, dass du Dinge selber in die Wege bringen kannst und nicht wartest, bis es irgendein anderer Gut mit dir meint oder irgendwas ändert für dich.
[00:01:02] Wir leben in verdammt unruhigen Zeiten. Da draußen ist eine verrückte Welt. Gleichzeitig die ist so wie sie ist jeder von uns eingeladen, ein Stück weit zur Veränderung beizutragen. Und gleichzeitig kann es gut sein, dass trotz deines Engagements die Welt da draußen sich nicht wesentlich ändert.
[00:01:19] Was sich aber immer ändern kann, ist dein Leben. Und zwar, indem du aktiv ins Handeln kommst, indem du irgendwas veränderst. Und um irgendwas Neues zu erfahren zu bekommen, musst du was verändern. Wer das tut, was er immer getan hat, bekommt das, was er immer bekommen hat. Ich glaube, es war Einstein, der gesagt Die Menschen, die genau das Gleiche tun und ein anderes Ergebnis erwarten, sind ziemlich dumm und ohne dir zu nahezu Guck doch mal, wie viele von diesen dummen Anteilen du in deinem Leben hast, indem du immer wieder das Gleiche tust und auf ein anderes Ergebnis hoffst. Dieses immer das Gleiche tun kommt ja aus so eine Art Bequemlichkeit, Routine. Wir Menschen sind auch in Teilen einfach echte Gewohnheitsmenschleins.
[00:02:12] Wir tun gerne genau das Gleiche. Aber wenn du was wesentlich ändern willst und was wesentlich anderes haben möchtest in deinem Leben, dann musst du was Wesentliches ändern. Und das heiß Anzufangen, ins Handeln zu kommen, in die Veränderung, raus aus dem Weiter so und auf ein Wunder hoffen, dass irgendein Mensch vielleicht für dich erreicht, sondern durch dein Handeln ein anderes Ergebnis bewirken. Ich halte unglaublich viel davon, dass wir Menschen unseres eigenen Glückes Schmied sind, dass wir eine geniale Chance haben, in diesem Leben so zu leben, wie wir es wollen. Es kann natürlich sein, dass nicht alles aufgeht und dass auch nicht alles super läuft. Auch das ist Teil des Lebens.
[00:03:03] Aber ich bin felsenfest davon überzeugt, wenn du dir einige Dinge vornimmst und einen festen Plan hast, dann führt das auch dazu, dass du eine andere Art Leben führen wirst. Jetzt lassen wir es doch mal konkret werden von diesen Großen.
[00:03:18] Was genau heißt das? Ich erzähle dir mal zwei Beispiele aus meinem Leben. Ich gehe jetzt ganz gemütlich, aber kontinuierlich auf die 60 zu. Ich merke, dass sich meine Beweglichkeit, meine Vitalität ein Stück weit ändert. Wenn ich jetzt genauso lebe, wie ich bisher gelebt habe, wird es wahrscheinlich dazu führen, dass meine Vitalität immer mehr abnimmt und auch meine Beweglichkeit. Ich habe zwei Dinge Ich habe mir a eine Ernährungsberaterin gesucht und geguckt, welche Ergänzungslebensmittel muss ich neu zu mir nehmen in meinem Leben, um vitaler, fitter zu werden. Und dazu zählen natürlich auch das eine oder andere Vitaminpildchen und ein bisschen Zink und vor allem bei mir Magnesium. Und was muss ich auch weglassen? Das ist bei mir der liebgewonnene Alkohol. Ich bin ein totaler Rotwein Fan und versuche jetzt unter der Woche gar keinen Alkohol mehr zu trinken und wenn nur noch am Wochenende und wenn immer mehr auch die Menge zu reduzieren, weil mit zunehmend auf 60 tut mir der Alkohol immer weniger gut und ich Behaupte mal, zu 90 Prozent gelingt mir das Und meine Belohnung Ich fühle mich morgens vitaler, fitter, kräftiger, stärker.
[00:04:28] Also um was anderes zu bekommen, musste ich auch was ändern und was Neues in meinem Leben hinzufügen und was Altes auch verabschieden. Loslassen. An der Stelle immer wieder den Hinweis Auf eine meiner Lieblingsfolgen. Folge 55 Loslassen ist ein ganz eigener Bereich, aber vielleicht hast du Lust, dir anzuhören. Loslassen. Dinge im Leben. Das Ich habe mir jetzt eine intensive dreimonatige Sportzeit vorgenommen.
[00:04:57] Ich bin ja großer Fan von Roland Liebscher Bracht, der demnächst auch mal hier im Podcast sein wird und mache seine Übungen mit Liebe und Freude und Zuneigung und Kontinuität und habe einfach angefangen, dreimal die Woche meinen Tag anders zu gestalten. Das heißt, ich starte morgens schon mit Übungen von ihm, habe mir die App zugelegt in Vollversion kannst du natürlich aber auch genauso gut für die Umsonst Variante wählen auf YouTube und habe angefangen bestimmte Übungen. Bei mir ist es immer wieder der Rücken, mehr Übungen zu machen, um mich fitter zu fühlen. Früher habe ich diese Übungen nicht gemacht, heute mache ich sie. Was ist mein Effekt? Jetzt schon merke ich, dass ich wieder viel mobiler bin. Ich habe hier mit ein paar Jungs eine ziemlich coole Badmintonrunde und wir klatschen uns da richtig auf dem Kord hin und her und mein Knie hält die wieder durch.
[00:05:51] Ich meine Übungen dafür mache, also um in eine neue Vitalität zu kommen, musste ich ein paar andere Dinge aufgeben oder anders gestalten. Bei mir ist es, was neu hinzugekommen ist, dass ich mehr Workout machen muss für mich, mehr auf meine Gesundheit achten, mehr Sport. Guck, das sind so kleine Dinge, aber die sind total essentiell. Und insgesamt behaupte ich, mache ich sechs bis sieben Mal die Woche irgendwas.
[00:06:19] Für meine Vitalität liebe ich die Wim Hof Übungen auch. Ich atme morgens, habe mir auch da die App zugelegt und gehe mindestens einmal die Woche ins Eisbad, um was anderes zu machen. Also um in meiner Kraft zu bleiben, musste ich eine andere Aktivität hinzufügen. Denk doch mal über dich nach und dein Leben. Was müsstest du konkret anders machen? Weglassen, damit du was Neues bekommst. Ich habe dir jetzt Beispiele genannt aus meinem gesundheitlichen Leben. Ich möchte mit dir noch zwei weitere Bereiche mir angucken. Das eine ist dein Privatleben. Guck, wie erfüllt bist du in deinem Privatleben? Hast du die richtigen Sozialkontakte? Bist du mit den richtigen Menschen unterwegs? Machen die dir Spaß oder ist das immer der gleiche Trott? Und wenn es immer der gleiche Trott ist, wird sich nichts ändern, wenn du immer nur mit den gleichen Menschen in Kontakt bleibst und mit denen Dinge machst. Einmal heißt es gegebenenfalls loslassen, mit dem einen oder anderen nichts mehr machen und mit dem dazufügen. Heiß einlassen auf neue Menschen. Das kannst du einfach, indem du mal auf andere Leute zugehst und sagst, ich würde gerne mal, dass wir zusammen ins Kino gehen, auf ein Konzert gehen, auf eine Veranstaltung gehen, zusammen kochen. Lad doch mal Leute aus deinem Umfeld ein, wenn du gar niemanden hast. Ich finde, es gibt eine sehr schöne App und ich werde von denen nicht bezahlt. Ich finde die einfach schön. Die heißt Meet Five.
[00:07:42] Da kannst du in einer Stadt deiner Wahl Leute treffen über Meet Five. Ich kenne mich nicht so gut auf den anderen Apps aus. Ich glaube, dass es auch bei Jetzt bin ich nicht sicher, ob die so heiß Babbel oder Bumble so was ähnliches gibt. Und ich glaube sogar bei Tinder. Ich war bei beiden noch nicht, auch wenn ich mal große Lust hätte, da hinzugehen und mal zu gucken. Aber aufgrund meines aktuellen Beziehungsstatus war ich da noch nicht, weil ich dachte bisher, das wären eher so Beziehungs Apps. Aber ich habe gehört, es gibt auch da eine Chance, Menschen kennenzulernen. Wenn Probiere mal Meet aus. Also probier mal Neues aus. Guck über welchen Weg. Du sprichst Leute direkt an. Du gehst über eine App, du Leute neu kennenlernen kannst. Aber bring Neues in dein Leben. Bring Bewegung rein, Kraft, Dynamik. Tue Dinge, damit es anders wird. Das ist alles keine Rocket Science und ist auch alles gar nicht so schwer. Beruf. Keine Ahnung, wie lang du schon in deinem Beruf bist und es ist immer wieder eine gute Bin ich erfüllt? Bin ich happy? Macht mich dieser Beruf satt? Im Sinne von erfüllt? Oder leierst du deine Stunden drunter, wie ich hart?
[00:08:53] Lebst du dein berufliches Leben runter? Das ist weder für dich schön noch für deinen Arbeitgeber dann änders. Doch komm in eine andere Kraft. Tue Dinge, die dir wirklich wichtig sind. Wie geht das?
[00:09:05] Fange an, dich damit zu beschäftigen. Was könnte der richtige Job für dich sein? Such Mach Gespräche mit Freunden, Such Austausch. Geh auf Jobbörsen, Informiere dich, Hol dir einen Coach. Guck, wohin führt deine Leidenschaft? Wo führt dein Weg in diesem Leben hin? Und du kennst ja mein Reden. Wenn du es gerne machst, wirst du es gut machen. Allein schon aus einem inneren intrinsischen Antrieb. Und es ist Zeit in deinem Leben, dass du Dinge gut und gerne machst. Es geht nicht darum, ob du jeden Tag happy bist. Das ist kaum einer von uns, weder beruflich noch privat. Es geht nicht darum, dass du auch mal Durststrecken überwinden musst, die vielleicht zwei, drei, vier Wochen dauern im Job. Ja, das gibt es. Aber wenn du auf Dauer Boah, ey, der Job macht mich echt nicht happy. Ich hab keinen Bock mehr drauf. Dann komm ins Handeln. Hör auf zu hoffen, dass es sich von alleine ändern würde.
[00:10:00] Diese Hoffnung kommt häufig nur aus deinem Bequemlichkeitsteil, weil du keinen Bock hast, wirklich was anderes zu machen, weil du dich nicht anstrengen möchtest. Du möchtest vielleicht genau das Gleiche tun, wie du es immer getan hast und hoffst dann auf ein anderes Ergebnis. Ja, wie absurd ist das denn? Wie soll denn das gehen? Wenn du das tust, was du immer getan hast, wird immer das rauskommen, was du immer bekommen hast.
[00:10:27] Warum sollte es denn auf einmal anders werden? Welche Gesetzmäßigkeit könnte denn dahinterstehen? Routinen bringen uns doch genau dazu, dass wir das bekommen, was wir vorher geplant hatten. Und Routinen machen ja Sinn. Du weißt, ich bin großer Anhänger der Morgenroutine, Meditation, Wim Hof, Atmung, Breastwork, was auch immer du tust, Yoga, das soll dich dazu führen, was du immer bekommst. Du fühlst dich besser, du wirst stärker. Wenn du aber was Neues brauchst, ja verdammt nochmal, dann brauchst du ein neues Element in deinem Leben und dann hör auf, andere dafür verantwortlich zu machen, sondern komm komplett zu dir und deinem inneren Schweinehund und dann mach was anderes. Wenn du Gewicht verlieren willst, musst du höchstwahrscheinlich was an deiner Ernährung ändern. Ja, weiß ich sehr gut, wovon ich rede. Ich liebe Weißmehl und Zucker, weiß aber, dass Weißmehl und Zucker für mich und meinen Körper echt scheiße ist.
[00:11:20] Da komme ich aus der Schraube des Zunehmens gar nicht mehr raus. Also habe ich seit einem guten Jahr ziemlich verändert. Und siehe da, zusammen mit ein bisschen 16 mal 8 halte ich mein Gewicht oder nehme ab, ganz langsam, aber es klappt. Ich bin zufrieden mit mir. Ich musste was ändern. Gewohnheiten loswerden, nämlich Weißmehl und Zucker. Was musst du in deinem Leben ändern, wenn du die Gelegenheit dazu hast? Dann schließ mal kurz die Augen und schreib dir was musst du ändern? Gibt es was bei deiner Ernährung? Gibt es was in deinem sportlichen Verhalten? Gibt was in deinem Sozial Beziehungsnetz, Beziehung, Freunde, Familie. Gibt es was im Job? Wo ist der Punkt, wo du was ändern musst? Weil du merkst, du bist da nicht auf dem richtigen Weg. Du bist da nicht erfüllt, zufrieden, dankbar, glücklich. Du bist da nicht der Mensch, der du sein möchtest.
[00:12:13] Verdammt noch mal, dann tu was. Hör auf zu glauben. Das Leben ändert sich von alleine. Das ist ein gigantischer Irrsinn. Tue was anderes, um was anderes zu bekommen. So läuft das Spiel und tu es morgen, tu es heute, tu es jetzt. Veränderung beginnt immer jetzt und nicht mit dem großen Verschiebebahnhof. Nicht Wow, Ich muss noch 5 bis 10 Veränderungen vorher hinkriegen. Ne, sind alles nur Ausreden und Fluchtversuche. Veränderung ist immer jetzt und jetzt und jetzt. Tu das, was du zu tun hast. Komm ins Handeln. Das mag ein bisschen komisch klingen und vielleicht ein bisschen aggressiv, aber ich kann dir sagen, ich begleite so viele Top Managementvertreter. Und der große Unterschied ist, die kommen in die Veränderung. Ja, die holen sich einen Coach, der ihnen ein bisschen mit in den Hintern beißt. Kannst du ja vielleicht auch tun. Du leistest dir einen Coach. Gibt es bestimmt jemanden in deiner Umgebung oder sonst kann das auch ein Freund tun. Aber komm deine Veränderung, Wo willst du hin? Und dann gehst du hin. Meine Liebe, mein Lieber, wir kommen zum Ende dieses Podcasts und mein Wunsch ist, dass du mir Welches Thema bist du angegangen? Schreib mir auf Instagram, schreib mir auf Facebook, LinkedIn, TikTok, wo auch immer du magst. Schreib mir welches Thema bist du angegangen? Und gerne auch wie ist es gelaufen? Das ist auch ein guter Impuls für mich. Ich wünsche dir von Herzen viel Glück, weil es geht darum, dass du das Leben lebst, was du leben möchtest. Es geht darum, dass du glücklich wirst, erfüllt, bist, zufrieden. Und das geht dann vor allen Dingen, wenn du deines eigenen Glückes Schmied bist. Es ist echt nicht so schwer, in die Veränderung zu kommen. Es braucht nur wie so häufig einen ersten kleinen Schritt. Der liegt bei dir. Du siehst zwei gedrückte Daumen. Toi, toi, toi. Hau rein. Es lohnt sich ein wunderbares Leben. Wir bleiben in Kontakt. Tschüss, dein Farid.
